定時保養這個肌肉運動極輕便而又極簡單;一學即會,而且隨時隨地都可練習。有恆心毅力,天天行之,一個月後便可見功效! 現在簡略說明,凡練習此項肌肉運動者(1).首須全身鬆弛而直立。(2).兩手下垂,十指伸張而不可握拳酒店打工。(3).然後用力使全身緊張,包括頭、頸、胸、背、四肢、  雙腿及面部。(4).同時口叫一、二、三、四、五、六後,即將全身鬆弛。(5).如此一緊一鬆,反覆三回,即可結束。 每日照此方式練習三次,最好花蓮民宿每餐之前行之, 三次合計一分半鐘而已!此項運動既極簡單,如將此文多讀一遍,必可照行,不至困難。惟正在服用降低血壓丸藥者,暫時不可立即停藥,只可漸減,以求兩法協調。不妨與醫師商談。此種肌肉運動療法,仍美國三位專酒店經紀家包括一位名醫偶然發現。那位名醫因見若干老人,步履維艱,不能作健身運動,藥石失靈,只好讓他們一試肌肉的一鬆一緊。不意練習五星期後,個個恢復兩腳行動的機能,再叫病者繼續做,! 不! 出兩個月,不但足疾消失,行路正常濾桶,而且個個血壓都跟著降低。 他於是和其他二位專家研究其中奧妙,一致承認這是治療高血壓的新發現。於 是發表那篇論文,推行於其他患高血壓者。雖還不廣,但至今沒發生不良副作用。至於口叫「一、二、三、四、五、六」,正是開幕活動要全身緊張時調劑呼吸,也有一點「練氣功」的作用。 據三位專家的看法:凡作此肌肉運動而將血壓降 低者,降低後,應繼續行之,以求血壓正常化的永恆。 目前無血壓問題之人,行此肌肉運動,亦可防血管硬化,而使血脈流通。 如吳哥窟能戒煙酒、慎飲食,行此肌肉運動,必可減肥通血,延年益壽。深盼讀者切勿忽視。                         人要休息 電腦要掃毒  人要知節制 襯衫 電腦要磁碟重組 沒事早點睡覺 我堅持做辣妺最近已經輕鬆瘦 3公斤,從前扣不起來的扣子已經順利扣上暫時少吃飯 房屋二胎 只吃蛋白質例如豆腐,白煮蛋,燙青菜,雞腿,牛腱子芭樂, 番茄,牛奶也可以喝卻始終找不到運動持久的方法我和朱小英我們互相勉勵趕緊去瘦下來再盡量吃清淡的 吃飽 睡飽 素顏也很可愛~ 澎湖民宿


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